Aug 8, 2017

朝を100倍快適に過ごすモノ＆テク『幸せのグッドモーニング・マニュアル』炭酸水編

早起きは健康にいい、早起きすると人生が変わる、成功者はみんな早起きしている、な～んて巷にはびこる“意識高め”な早起きの押し売りには「もうウンザリ……」って人も多いんじゃない？　とはいえ時代は着実に朝型にシフトしてますし、毎朝バタバタ過ごすのはモッタイナイ。だったら、いつもの朝を少しバージョンアップしてみない？っていうのがこの特集の提案。今回紹介するいろんなモノ＆テクで、いつもの100倍“GOODな朝”を過ごしましょう!!
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心と体を活性化！

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『炭酸水』

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教えてくれた人
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国際医療福祉大学教授前田眞治さん

リハビリテーション学分野を専攻する教授。医学博士。国内における炭酸研究の第一人者で、『やせる! きれいになる! 炭酸生活』（幻冬舎）など炭酸に関する著書も多数。

朝イチ炭酸水の効果とは？

【1】血行がよくなる！

炭酸水から摂取した二酸化炭素を排出しようと血管拡張が行われ、血行が促進。疲労回復につながる。

【2】朝食が美味しくなる！

よく冷えた炭酸水をコップ一杯程度飲むと、飲んで数十秒後には胃の動きが活発になる。結果、食欲アップ。

【3】熱中症を予防できる！

胃腸の血管が開いて動きが活発になるので、吸収力がアップ。効率的な水分補給ができて熱中症の予防に。

低予算＆手軽に
朝からフル回転！

朝起きてまずすることといえば、水を飲むこと。と、ここで頷いたアナタならぜひ、その水を「炭酸
水」に変えてみませんか？　炭酸水とは知っての通り、圧力をかけて二酸化炭素のガスを大量に溶かした液体のこと。飲むとその二酸化炭素が体に吸収されるので、擬似的な酸欠状態になり、それを解消しようと胃腸の動きが活発化、血流が促進されるんです。

炭酸の権威、前田先生曰く「よく冷えた炭酸水をコップ一杯飲むと、胃の血管が拡張され、胃腸の動きが活発になります。胃が空になるので食欲もアップ。シャンパンを食前に飲むのもそのためですね。反対に炭酸水をたくさん飲むと、胃が膨らんで満腹感が得られるのでダイエットにつながります。

他にもデトックス効果や疲労回復効果があるなど、炭酸水はいいことずくめなんです」。腸が活発になり快便にもつながるので、毎朝の習慣にジャスト。甘いソーダでも効果アリですが、健康を考えるなら朝は無糖の炭酸水。しっかり炭酸が効いてミネラル豊富な天然炭酸水が効果的です。炭酸水は「健康に悪い」は単なる迷信。むしろ健康にいい！　さらに、炭酸風呂やシャンプーもいろいろな効果があるんですよ。

ミネラル豊富な天然炭酸水を選ぼう
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