初心者はが頑張らない方が痩せる！ Begin5月号の「GOOD JOG教本」に注目！
3/16(水)より、Begin5月号が絶賛発売中です！ 一気に春めいて、薄着へと向かい始めるこの季節。そろそろ夏に向けてカラダを絞っていきたいなんて人も多いのでは？ そこで本日は、「2022年最新版 夏までにやせる！GOOD JOG教本」の内容をちょい出し！
“速めの早歩き”くらいがちょうどいい！
パパ～パァ～♪とあの映画のテーマ曲が脳内再生されそうな全力疾走。走るとなるとヤル気を出すためにロッキーの姿を思い出す人もいるでしょう。でもね、それじゃうまく痩せないんですよ。「初心者こそ、ゆっくりのペースでほどほどに走るべき！」と、真鍋さんは力説します。
最初からハリキリすぎてヒ、ヒザが……
「目安は息が切れない範囲で、 “速めの早歩き”程度でＯＫ。無理のないペースならケガのリスクも低く、継続しやすいんです。何よりゼィハァ走ると、体脂肪より糖エネルギーが優先的に燃焼しやすいですし」。
なんてこった、エイドリア～ン。先に言ってよ（涙）。……でも、やっぱり毎日走らないと、ダメ？
「週2、3日、30分ほどのジョグをオススメします。毎日だと疲労が負債として溜まりやすいですし、何事もメリハリが大切。食事にも配慮しつつ続ければ、３カ月で５kg減は射程内ですよ！」
厚底ランシューなら尚よし！
だからこそ、雲上のクッショニングで筋肉＆ヒザをいたわるべし。エントリーに最適な厚底靴は今、よりどりみどりなんです！ 本特集では上の ブルックス以外を含む、まるで雲上♡な履き心地な厚底ランシューのほか、夏までに痩せるためのランニング時に役立つアイテム&マメ知識をズラッとご紹介。詳細が気になる方は、最新のBegin5月号の「夏までに痩せる！ GOOD JOG」特集を是非チェックしてください！
Begin5月号は、気になる情報盛り沢山！
春のファッション完全攻略
恒例・春のファッション特集！ 編集部一同、どこよりも早く春の名作を吟味できて至福～♡なんですが、今年も色々と特徴が見えてきた！ まだちょっと気持ちが沈むパンデミック下だから？か、気分のあがる柄＆色ものが超豊作。会社に出勤する機会が減ったこともあるから？か、普段使いに最適な男らしい短丈も名作揃い。定番アイテムがゆるっとしたサイズ感に調整されたり、我らが大好きなアメトラも熱～く再注目されています！ 「だからいいのか！」と納得したものだけ、アナタにお伝え♪ 情報過多な現代、ビギンで簡単に＆わかりやすく春のファッション攻略法をぜひっ。
GOOD JOG 教本
薄着へと向かいはじめるこの季節。健診の数値もアレだったし、夏までにもっと健康体になりたい！ であれば、ジョグって有酸素運動がやっぱり王道。でも面倒？ そんな諸兄のため、最新の正しきジョグ作法を今一度復習です。
スマートゴルフの18ルール
今、ゴルフがアツい！！ ！！ かつてはお金持ちや紳士のスポーツと呼ばれ、とっつきにくいイメージもあったけど、今では老若男女、み〜んなゴルフに夢中っ♡ 「ゴルフやってます」とさえ言えば、相手の懐にホールインワンすること間違いないでしょう（笑）。そんなゴルフを、肩肘張らずにもっとスマートに楽しもうぜ！ってのが本特集の狙いです。たとえば←のイラストのような今どきのファッション、とかね。さぁ、初心者も経験者も、18のルールをしっかり押さえて、みんなせいので“スマゴル”しましょ。
トゥミVSブリーフィング
超頑丈なナイロンバッグ……といえばこの２ブランドの名前を挙げる人は多いことでしょう。とはいえそれぞれ結構違いがあり。その違いを知るため、あえて両者に相対してもらおうというのが本企画。ブランド名の由来がペルーの偶像であるトゥミを、想像上の生き物である竜として。赤×黒がシンボルであるブリーフィングを、個性ある柄を持つ虎として。ビギンがセッティングした７番勝負で雌雄を決していただきます。そんなわけで、さぁ、両者入場です！
●Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/B09RLZ3DVT
ビギン編集部 フクニシ
不摂生な食生活で出てきたお腹が気になる27歳。ビギン5
