仕事中でもワークアウト!?　シチュエーション別の”隠れワーク”教えます

これなら上司に怒られない!?「ワークタイムもワークアウト」
仕事中にワークアウト？　前代未聞の暴挙と思いきや、じつは脳がリフレッシュされ、仕事に集中しやすくなることが期待できるんだとか。おまけに適度な運動で男性ホルモンも増加。機能低下に逆らうこともできちゃう!?

【オフィス】しごデキは隠れてワークする

いかにもハードルが高そうなオフィスでのフィットネスですが、心配ご無用。人目に触れず、密かに疲れを癒せるギアがこんなにも！

シャツの中に隠して温感マッサージ♪

［リカバリー①］ピントのフィット
低周波によるマッサージ効果に加え、ヒーター機能搭載で首コリに効率よくアプローチ。でも、それ以上に特長的なのが、重量約90gと軽量コンパクトなこと。首に負担がかからないだけでなく、ご覧のとおりシャツの中に隠してマッサージできる！　1万1880円（ドクターエアお客様相談窓口）

服の下で体幹を整える快適2WAYサポーター

［リカバリー②］ドクターエアのフィットウェーブ
1万人の姿勢を目の当たりにしてきた“作業療法士”が開発に携わった、誰でも簡単に装着できる快適2WAYサポーター。ツラさやシンドさを覚える部位にサッと巻くだけで、骨を支えて正しいポジションに導いてくれる。服の下で体幹を整えてくれるスグレモノだ。6930円（ピーエーエス）

拳大のボールが温振動で筋肉を刺激!!

［リカバリー③］ドクターエアの3Dコンディショニングボール スマート2
1分間に最大4000回の振動と約40℃のヒーターによる“温振動”が、筋肉を心地よく刺激するボディケアツール。一般的なストレッチボールと違い、体重をかける必要がなく、体に当てるだけで効果が期待できる。目立たない手のひらサイズなのも◎。1万1880円（ドクターエアお客様相談窓口）

仕事中にこっそりケア疲れた脚を揉みほぐす

［リカバリー④］ドクターエアの3DレッグマッサージャーAIR
デスクの下で、人知れずふくらはぎの筋肉を揉みほぐしてくれるマッサージ器。コードレスタイプにありがちな非力さを克服、強い揉み感を実現。動作音が小さめなのも助かる～。1万1880円（ドクターエアお客様相談窓口）

【車】脱・ハンドル握ってるだけ

ハンドルを握っている時こそ、適度に体を動かすことが大事。運転の邪魔にならないどころか、血流がよくなり、運転にも集中できるギアが勢ぞろい。

長距離運転の疲れに温感もみ玉が効く～

［リカバリー⑤］ドクターエアの3DマッサージピローS（コードレス）
人の手の温もりのような感覚が味わえる温感ヒーター機能付きのもみ玉を備えた、ピロー型コードレスマッサージ器。高速道路のサービスエリアで休憩するような時、長距離運転でこわばった体をほぐしてくれる。1万3750円（ドクターエアお客様相談窓口）

長時間運転でも楽な正しい姿勢に誘導!!

［リカバリー⑥］ピントのピント ドライバー
シートに置くだけで、長時間の運転でも負担の少ない姿勢に自然と導いてくれるクッション。骨盤の上に乗せるべき背骨の正しい位置をクッションが教えてくれるので、腰の負担が軽減。頭も軽く保てるから肩や肘もリラックスできる。2万900円（ピーエーエス）

一定のリズムで噛める新感覚ガム

［トレーニング❶］ロッテのキシリトールスポーツガム
長年、噛むことを研究してきたロッテが、スポーツや通勤移動など、体を動かすシーンに適したガムを新開発！　噛んでいても硬さの変化が少なく、一定のリズムで噛み続けられるというから驚き。ミントのほかシトラス味も販売中だ。想定小売価格226円前後（ロッテ）

【リモート】人目を気にせずハードワーク

人の目を気にする必要がない在宅ワーク。ここぞとばかりに大胆にワークアウトして、心身ともに整えれば、仕事の生産性もアップ!?

表情筋を鍛え分けてエイジングケア!!

［トレーニング❷］ヤーマンのメディリフト プラス
顔の筋肉を区別せず一気に鍛えるのは、エイジングケアにはむしろ逆効果。鍛えるべき大小頬骨筋にはトレーニングEMSを、硬くなりがちが故に休ませたい咬筋にはリリースEMSを、と部位によって適切な波形を自動出力！　セラムセット3万7180円（ヤーマンお客様サービスセンター）

ながらエクササイズでインナーマッスル鍛錬

［トレーニング❸］タニタサイズのジムボール TS-962
身長160〜175cmの人に最適な直径65cmのバランスボール。インナーマッスルが鍛えられたり、脚が組めないから自然と姿勢がよくなったりと座るだけで良いことずくめ。タニタでは実際にオフィスで使われているんだとか。3300円（タニタ お客様サービス相談室）

EMS×振動×温熱で足リフレッシュ

［トレーニング❹］ドクターエアのフットケア プレミアム
EMS・振動・温熱の3つの機能を搭載。座ったまま足を乗せるだけで、足裏・ふくらはぎといった歩行に関わる筋肉を、EMSが鍛えてくれる。在宅ワークの合間にリフレッシュしたいなんて時は、振動と温熱が威力を発揮！　ブル＆ホカが気持ちいい〜。2万9700円（ドクターエアお客様相談窓口）

【電車】チャリ通勢に後れを取るな！

健康に気を使いたければ、通勤手段は徒歩か自転車が望ましい？　いえいえ、そんなことはありません。これらのギアを使えば、電車通勤だって十分トレーニングできちゃいますから！

いつでもどこでも腹回りを引き締める

［トレーニング❺］シックスパッドのパワースーツコアベルト
巻くだけで腹筋、脇腹、背筋下部をEMSが同時にトレーニング！　しかも従来型のジェルシートではなく、特殊加工を施した布製の電極を採用。繰り返し洗えて便利だ。満員電車だけはご用心。他人と密着してるとピクピクが伝わっちゃうかも⁉　5万3900円（MTG）

普段使えていない足の筋肉を覚醒させる!!

［トレーニング❻］BMZのアシトレマジックライトメッシュ
独自開発の3つの特許技術で足本来の働きを支える機能性インソール。普段使えていない足の筋肉を正しく使えるよう導くことで、負担軽減やコンディションの改善、効率的なトレーニングなどが期待できる。通気性に優れたメッシュ素材ゆえビジネスシューズに最適。6600円（BMZ）

ジェルシート不要で尻と太ももを鍛え抜く

［トレーニング❼］シックスパッドのパワースーツ ヒップ&レッグ
下半身の中でも筋肉量が多いのに、日常生活では鍛えにくいヒップや太ももなどの筋肉を効率的にトレーニング。上半身の筋トレと併用すれば、複数部位を同時に鍛えられる。こちらもジェルシートではなく、繰り返し洗える布製電極を採用。6万3800円（MTG）

スーツですらワークさせる

特殊な繊維が血行促進疲労回復を促す!!

［リカバリー⑦］AOKIのパジャマスーツ®リカバリーケアプラス
見た目はきちんとスーツ、ところが着ればたちまち感じるこの楽チンさは、まるでパジャマ！　しかも高濃度セラミックを練り込んだ繊維が、身体から発する遠赤外線エネルギーを輻射することで血行を促進。疲労回復や筋肉のハリ・コリの軽減が期待できる。ジャケット1万7490円、パンツ8789円。各、発売店舗限定（AOKIお客様相談窓口）

従来のジャケット

パジャマスーツ

 
※表示価格は税込み

［ビギン2024年9月号の記事を再構成］スタッフクレジットは本誌をご覧ください。