出しっぱなしOK！ おうちで運動不足を解消できる見た目よし!!なギアテリア

with コロナだからこそ気になる
出しっぱなしOK！なギアテリアを“使い方＆解説付き”でご紹介！

依然続くステイホームで、ある調査によると、通勤や階段昇降などの軽い運動が減り平均3kgもサラリーマンの体重が増えているとか!?

そこで家にいながらコロナ太り解消に役立ち、そのうえ見た目よし!!なギアを厳選。出しっぱなしOK！＆使い方＆解説付きだから仕舞い込んで三日坊主……にもなりませんよ♪

置いとくだけでサマになる。カリモク印のエクササイズクッション

MIZUNO×KARIMOKU［ミズノ×カリモク］
リングレッチ・モード

ミズノとカリモクが共同で開発した本作は、円形リングを内蔵。カリモクのソファにも重用される世界的ブランド、マハラムの生地“メリット”を採用し、部屋に難なく溶け込む＆エクササイズすらお洒落に。Φ37×H12cm。各3万2000円。（ミズノお客様相談センター）
 

カリモクブランドを証明するタグ付き♡

使い方＆解説

太腿に挟んでグッと中心に向かって押し込み、ゆっくりもとの位置に戻す。内転筋などの太腿内側に効く。

両端を持ち中心に向かってグッと押し込み、ゆっくりもとの位置に戻す。胸筋付近の強化に効果的だ。

耐荷重250kgなのにインテリア馴染みもハンパない倒立バー

YOUNGNINJA［ヤングニンジャ］
パラレット

インテリアにも使われる頑丈な木材を使用した倒立バーは、部屋の隅に置いておいても違和感なし！　素朴な見た目に反して2本で耐荷重250kgを誇り、安心して体重を預けられるのもぽっこりお腹な我々にはうれしい（笑）。2本セット6818円。（ヤングニンジャ）

使い方＆解説

筋トレの定番、腕立ても安定感抜群に。バーの角度によって効く部位も変えられるが、主に前腕、肩～背中に◎。

倒立バーを平行に並べ、脚はできるだけ真っ直ぐ伸ばして腕の力で腰から脚を浮かせる。二の腕、腹筋に効果絶大。

まるでアート!?なオブジェ感覚ダンベル

MOKKIN［木筋］
木製ダンベル

例えば本棚の一角に置いても何ら違和感のない、オブジェのようなダンベルは、45年の歴史を持つ星亀椅子工房の職人が製作。1.1kgと軽量ゆえ、手の届くところに置いておき、テレビを観ながら気軽にエクササイズに取り組めるのだ♪　各8000円。（TRANITURE）

使い方＆解説

ダンベルを手に持ってイスなどに腰掛け、体の真横で腕を上下にゆっくり動かす。肩から上腕の後方に効く。

手に持ったダンベルを、耳の真横から前方斜め上に向かって肘から動かし、もとの位置に。二の腕後方に◎。

生活空間に溶け込む木目美しいバランスボード

SAKAMOTO HOUSE［サカモトハウス］
バランス アクティブ ボード

少し湾曲した木製ボードに立つことで体幹にアプローチできるバランスボード。北欧生まれのスタイリッシュなデザインは、壁際に立てかけておいても部屋の雰囲気を崩さない♪　適度な揺れのあるところに立つことで、腰痛やむくみにも◎。9500円。（サカモトハウス）
 

裏面には滑り止め付きで安全面も心配なし♪

使い方＆解説

足を肩幅に開き、膝を前に出さないようにスクワットの体勢をキープ。体幹に加え臀筋や太腿裏に効果的。

足を肩幅に開き、バランスボードの揺れに身を任せるだけ♪　体幹への意識が高まる他、足のむくみ改善にも。

座るだけで鍛えられる!? 北欧デザインのバランスボール

SPICE OF LIFE［スパイスオブライフ］
ジェリーフィッシュチェア

スウェーデンのデザイナーが手掛けたバランスボール内蔵のスツールは、クラゲのような見た目が部屋のアクセントにも♪　座るだけでもいい姿勢が意識でき、その他にもおうちエクササイズに有効活用できる♪　カバーは取り外して洗濯可能だ。W47×H51×D47cm。1万4000円。（SPICE OF LIFE）

使い方＆解説

バランスボールに腰掛け、手で体を支えながら脚を伸ばして浮かせる。腹筋が刺激され、体幹への意識も高まる。

バランスボールの脇に仰向けになり、脚をのせて体を真っ直ぐに。体背面、とくに臀筋～太腿裏への刺激が◎。

 
※表示価格は税抜き

［ビギン2020年11月号の記事を再構成］スタッフクレジットは本誌をご覧ください。